第 1 天 · 中高蛋白饮食-食谱1
早餐
约 116 kcal
清蒸鲈鱼 1块油醋汁蔬菜沙拉 150克
午餐
约 313 kcal
水煮牛肉 150克清炒芦笋 200克煮芋头 1个
晚餐
约 250 kcal
芥蓝鲜鱿 150克金枪鱼蔬菜沙拉 200克
上午加餐
约 48 kcal
燕麦牛奶 1杯
下午加餐
约 56 kcal
开心果 1把
晚上加餐
约 38 kcal
胡萝卜 1根