第 1 天 · 地中海饮食-食谱1
早餐
约 422 kcal
全麦贝果 100克燕麦奶 1杯奇异果 1个开心果 1把
午餐
约 408 kcal
全麦面包 1片香煎鸡胸肉 1块油醋汁蔬菜沙拉 200克
晚餐
约 464 kcal
蒸南瓜 2块烤鸡肉串 2根凯撒鸡肉沙拉 200克
上午加餐
约 140 kcal
香蕉 1根
下午加餐
约 56 kcal
腰果 1把
晚上加餐
约 67 kcal
碧根果 1把